na rzezbe

na rzeźbe dieta ... możesz sobie ew. dodać jakieś białko jak masz braki i BCAA

i ogólnie jesli piszesz ze chcesz wyrzeźbic sylwetke, to zacznij robic trening na rzezbe: -50 % max ciązaru, duża ilość seri i powtórzen , przerwy miedzy seriami ok 50 s, oraz duża ilosc treningow w tyg nawet 6, każda grupe mieśniowa trenujemy 2x w tyg

ja robiłem na rzezbe 12 seri po 12 razy ;)

no trening na rzezbe powiedasz... nie zrzucsz tluszcyku tylko z nog, ale z calego ciala. w treningu redukcyjym moga dominowac cwiczenia izolowane ale zlozonych tez nie moze zabraknąc polecam lekturke pktu 9 http://www.sfd.pl/temat92080/

Gainery sa najlepsze na rzezbe dieta trening silowy aeroby i bedzie leciec lala

Dieta redukcyjna-bez niej ani rusz póki co zrób sobie ACT, a później trening na rzeźbe (oczywiście trening nie jest konieczny) oraz aeroby tętno max 65%-75% 220-wiek 3-4x w tygodniu po ok. 45 min.

po pierwsze: po drugie: cykl skladajacy sie z 2 orali to nie jest dobry pomysl po trzecie: meta - na mase ; winstrol - na rzezbe a podstawa treningowa to taka, ze masy i rzezby nie da sie zrobic jednoczesnie przemysl/

jak ćwiczyć na rzeźbe?

"ćwicz na rzeźbę i siłę, olej masę" pozdrów kolegę ;))

10 kg to przybedzie Ci jak bedziesz jechal treningiem na rzeźbe + codziennie aeroby a jesli bez tego to szacuje cos kolo 15-20kg czystej masy miesniowej btw. GAINER TO UZUPEŁNIENIE DIETY a Ty ze swoja niby dieta nie zdzialasz wiele

Zmniejszenie ciężaru i zwiększeni ilosci powtórzeń to nie trening na rzeźbę, równie dobrze mogłeś zostać przy normalnym treningu i dołożyć aeroby interwały, po siłowym nie rób długich interwałów

Lord a myslisz dlaczego juz wycofali te hmb w płynie ??? sanepid się doczepił falcon taaa tez słyszłem , że dodali do winka na rzeźbe ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

do cyklu na rzezbe ktory byscie mi poradzili antykatabolik wybrac? lub moze cos jeszcze? Back to the primitive **** all your politics We got our life to live The way we want to be....

Daj ankietę mało wiemy , na rzeźbę to głównie dieta .... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-09-15 12:57:32

treningu na rzezbe nie ma Dieta musi byc Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-03-14 18:15:31

Nie ma treningu na rzeźne jest dieta na rzeźbę

a brokuly sa antyestrogenem, czy duze ich jedzenie pomoze na rzezbe ?

Czy dobrze rozpisane zapotrzebowanie białka węgli kcal na rzeźbę dla ektomorfika-mezomorfika (w miarę szczupła budowa ciała )

musi byc caly trenign na rzezbe a nie 1 cwiczenie ;/

przy 62kg i 174zm wzrostu to nie ma co na rzezbe sie chyba rzucać